alles geht vom hirn aus
beste methode: nach der nächsten aufhörn und nie wieder anfangen...
ist zwar recht einfach gesagt, schwer getan, aber alles andere ist augenauswischerei....
hab aber auch gehört, daß einige den denkanstoß mit dem buch:
"nie wieder rauchen" hatten - wem´s hilft...

hmmm danke des mim nlp is ned so meins...des buch hab ich gelesen...stimmt einiges was er sagt...aber so richtig überzeugen hat er mich ned können...

ich hab in der schwangerschaft aufgehört - gustozig. hat´s aber gegeben - hab aber danach angefangen
durch die erste phase mußt durch, da kann dir nichts helfen - ersatzhandlungen sind recht hilfreich (karotten kaun - zusatzeffekt: super haut & als kleine ablenkung: stift in der "rauerhand" halten - frag nicht vieviele bleistifte ich intus hatte )

WORD, find ich auch das Beste, zumindestens bei mir hats gewirkt

Hab auch lange geraucht - nicht intensiv aber genug um die Gesundheit zu schaden. War 4 Jahre nebelfrei, dann aber wieder angefangen *dumm*. Seit einem halben Jahr hab ich es auf die Wochenenden reduziert - aber ist ja auch alles Quatsch. Nachdem es nun 2 Todesfälle in meinem näheren Umfeld gab, die mit sehr großer Wahrscheinlichkeit durch jahrelanges Extremrauchen verursacht wurden, hab ich erstmals *ernsthaft* drüber nachgedacht. Nun bin ich zu dem Entschluss gekommen, dass ich es endlich ganz aufgebe. Und ich bin auf dem besten Wege, zumal ich mit den Arbeitskollegen schon auf eine Rauchpause gehen kann, ohne etwas zu rauchen

Alles Dreck!!!

Aber fein wärs schon, zwischendurch mal eine heizen

Das Köpfchen muss auf jeden Fall mitspielen sonst wirds schwer

Momentan ca. 1 Schachtel am Tag; am WE natürlich auch mal mehr ...

So richtig angefangen hats bei mir beim Bundesheer! Seitdem bin ich bei 1 Packerl pro Tag.

so isses bei mir auch.

Ja, das Bundesheer hat mich auch "reingeritten" - böser Wehrdienst

Naja, die laaaaaaangen Tage und Nächte im Burgenlandeinsatz sind eben sehr zermürbend

rauche selbst seit ca. einem jahr sehr sehr gelegentlich. also 1 mal im monat 1 tschick beim fortgehen...

wollte nur anmerken, dass aktivrauchen schon um einiges schädlicher ist als das passive rauchen. das problem ist dass die schädlichsten stoffe herauskommen wenn man an der tschick zieht, weil man ja so die temperatur auf ca. 500 grad bringt und das den "abschaum" preis gibt

hab mal gehört dass die spitze der glut 1000 grad heiss wär.


Ich persönlich halte nichts vom saugen.
ausserdem stinkt das ausm mund, noch einen kaffe zur tschik und der muro is perfekt


wär froh wenn wir gesetzte ähnlich wie bei den amis bezüglich rauchen hätten.


übrigens hab selber mal viel geraucht.


bald ists eh aus mit den "harten" zigaretten in Ö.

das grausigste überhaupt !!

echt zum

trink zwar keinen kaffee aber i hab meistens einen kaugummi dabei
meistens nicht immer
aber was solls i kenn was grausigeres z.b. wenn einer nach bier aus dem mund stinkt iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Mir ist was lustiges aufgefalle: Immer wenn mir jemand einen Tschick anbietet und ich dann sage dass ich Nichtraucher bin dann entschuldigt derjenige sich gleich bei mir weil er mir eine angeboten hat...
is aber wirklich oft so.

EDIT: Achja und wegen den Gesetzen: Auch wenn ich Nichtraucher bin aber
was zum Beispiel in Irland jetzt erlassen wurde das man in PUbs keine mehr
rauchen darf... DAS IST QUATSCH!!
Und genau das ist der schlechte Einfluss der puritanischen Amis!!!

...also ich finde den kaffeee-zigaretten-mix schlimmer als bier-mundgeruch.
bin selbst nichtraucher und trink lieber mal ein bier.
vielleicht liegts daran!

Kurzfristig gut, aber langfristig? Immerhin kostet die Behandlung der Raucher dann ja auch eine Menge und das zahlen dann schon auch die Nichtraucher.
Wäre mal interessant diese Summen gegeneinander aufzuwiegen, da gibt's eh sicher genug Statistiken ... finden muß man's halt.

Passiert mir auch ständig
Oft wenn ein Kumpel nem anderen ne Kippe anbietet, sag ich dann manchmal: Ja und was is mit mir?? O sorry kommt dann, klar kannst auch eine haben.... Mann ich rauch ja schon Ewigkeiten nich mehr und dann wieder ooohh sorry stimmt
Da fragt man sich schon ob die Raucher von Natur aus so freundlich und höflich sind oder liegts einfach daran, daß sie tief in ihrem innern es eigentlich wissen was für schlechte Sachen sie da treiben

Die schlimmsten Nichtraucher sind ja eh die Ex-Raucher

Was soll das jetzt schon wieder heißen

Alsoooo wenn so ist wíe gerade jetzt dann rauch ich verdammt gern (hab jetzt grad ne family feier hinter mir und echt ziemlich was gesoffen.... ) ich rauch eigenlich >(tschigg) am liebsten wenn ich bier trink un dsonst eher selten dh. beim buggln 5-8 tschigg in da wochn..... aber beim ausgehen sicha 20-30 jajajaja da ists halt soooo wenn ma sauf dann racht ma mehr ...hicks hicks...

N tolles Feeling wenn de früh aufwachst, die Stimme is noch da, der Hals net rauh! Und das trotz Feierei! Faszinierend was de Tschiggs damals alles ausgemacht ham

bei mir is imma die birn das hefigste da bereu i imma jede tschigg,......

Da ich am montag beim arzt war und er mir geraten hat das rauchen doch zu lassen!! Bin ich nun so weit es auch mal zu versuchen!! Nach schon einigen jahren mit 20 stück am tag ist das nicht so leicht wie ich immer gedacht habe!!
Im meinem beruf als optiker is des ja noch schlimmer denn meine hände machen schon nach zwei tagen was sie wollen!! Wie soll das enden!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wenn hier einer einen guten tip hat!!! ----->POSTEN
Danke

hm. einfach aufhören


hab auch lange so um ein packerln am tag geraucht und dann mal die absolute sinnlosigkeit darin erkannt. seitdem rauch ich unter tags keine einzige.

ich rauche eigentlich nur wenn ich alkohol trinke. so machts auch spass

ist wirklich nur eine kopfsache. sei froh dass bald ohne leiden rumläufst. denn ein ständiges verlangen nach einer zigarette ist absolut ein leiden. im grunde leidest du ständig und eine zigarette gibt dir kurzfristig das gefühl "normal" zu sein. sobald die wirkung vorbei ist fühlst dich wieder scheisse etc...

überleg dir das ganze mal

sowas schon versucht?



Anti-Raucher Spray. Die Inhaltsstoffe von No Smoking verbinden sich im Rachenraum mit dem Rauch und bewirken, dass die Zigarette schrecklich schmeckt. Hört man mit dem Rauchen auf, verschwindet der Geschmack sofort. Beim Essen oder Trinken merken Sie nichts. Mit 100% natürlichen Inhaltsstoffen.

kein scherz, kann mir vorstellen das, dir die tschick dann nicht mehr so gut schmecken

gibts hier

ganz ehrlich - tut sie das nicht sowieso?

ja, sicher, aber soll dann schon extrem übel schmecken, so brechreiz mäßig

(muss man halt mal testen)

ich halte es ja selber auch wie der zulu, wenn ich was trinke das ich dann ab und zu zum stengel greiffe, aber es ist wirklich auch eine reine selbstbeherrschung

würd nie auf den gedanken kommen ne ganze packung zu rauchen geschweige denn eine zu kaufen

das "trinkrauchen" wird auch immer weniger, da sauf ich dann lieber noch einen drink mehr *g*

also ich hab letzten mittwoch aufgehört. und ich glaub, wenn man wirklich aufhören WILL, geht das auch.

ich hab bis jetzt keinen drang nach einer zigarette.

SPRAY

Na ich wills nicht versuchen !!
Auch wenn es hilft

da gibts ja so ein Buch, vielleicht hilft dir das?

Endlich Nichtraucher heisst das Werk - hab ich auch schon gelesen - ist ganz gut, aber nicht ausschlaggebend. Das ist am Ende nur Dein Wille.

Ich hab auch 10 gute Jahre ein Päckchen täglich verraucht und hab es nicht geschafft auch nur einen Tag lang aufzuhören - ob ich krank war oder nicht...

Vor 4 Wochen hab ich von heut auf morgen aufgehört - ohne Hilfen oder so - nur mit dem Willen " I wü nimma"
Ich hab keinerlei Probleme seitdem - ganz im Gegenteil - mir geht es viel besser. Ich mach jetzt mehr Sport als zuvor und mein Kaugummiverbrauch ist auch etwas angestiegen.

Ich kann nur jedem raten das Tschikpackerl wegzulegen weil es ist einfach unnötig und das merkt man erst wenn man es eine Zeit lang geschafft hat nichts zu rauchen.

Nein, um himmelswillen ja nicht Das bedeutet eine Wirtschaftskriese, man bedenke die Arbeitsplätze, man bedenke die Steuern (die zahlen ja dann die Nichtraucher), was das für folgen auf sich zieht.

Also wenn einer aufhört, dann bitte nur der Flanger D.

Ja, dann noch was sinnvolles: Im Endeffekt musst du es wirklich wollen, dann funktioniert auch.

Ich glaube dass es sich ja echt nur im kopf abspielt!!
Ich sage mir immer dass ich keine brauche, so mach ich es nun schon 3 tage und es hilft!!
Das Buch habe ich schon gelesen und nach der hälfte aufgehört!!
Zu faul oder so

Aber jetzt mache ich es mal nur mit dem kopf,muss doch möglich sein!!
ICH BIN DOCH NOCH MEIN EIGENER HERR

das stimmt!

Wie schon gesagt, wenn man wirklich WILL, schafft man es auch!!
Ich denk mal, du musst dich ein bissi ablenken! Einfach versuchen nicht dran zu denken! (hm... is sicher auch nciht so einfach,versteh ich,bin ja auch Raucherin)

Ich war vor längerem auch mal beim Lungenfacharzt, weil ich geglaubt habe, dass ich viell. ein bißchen asthma habe! Er hat mich untersucht & hat gemeint, dass ich eine Lungentätigkeit von 100 % habe
(gar nichtmehr so häufig heut zu tage, er hat gemeint, das ist wie bei einem Sportler! Da denk ich mir dann auch, warum bin ich dann nicht so gscheit & höre auf damit?! Aber icvh hab den WILLEN im Moment nicht!)- Leider!!

Jaja spielt sich schon alles im Kopf ab, aber wenn du es wirklich lassen willst (was in deinem Fall wohl nicht der Fall ist weils dir der Arzt gesagt hat) dann schaffst du das ohne irgend so nen Blödsinn! Ich habs auch einfach so aufgegeben und danach muss man halt hart zu sich selbst sein und sich sagen man zieht die Sache durch, wär ja gelacht....

Aber eigentlich gibts jetzt mitlerweile sicher schon 3 megalange Raucherthreads hier, such mal!

Ich habes mir ja immer gesagt das mir das rauchen schmeckt und ich es nicht lassen will!! Bis ich dann schön langsam immer schlechter luft bekommen habe!! Am morgen dann alles was ich am vortag inhaliert habe wieder raufgehustet habe !!
Da habe ich mir dann schon gedacht dass es so nicht weiter geht!!

Aber wenn ich eine lunge habe wie du NATEA dann würde ich auch nicht den willen haben

ja,schon! Nur denkst du dann auch daran,dass dus natürlich nicht schlechter machen willst!
Wenn ich mal keine Luft kriege, denk ich mir dann auch,warum hast nicht aufgehört, als noch alles perkeft war!
Weisst was ich meine (glaub,ich hab mich jetzt komplziert ausgedrückt!)

Ja ich weiss scho was du meinst!!
Aber wenn ich 100% Leistung habe dann würde ich nich immer auf den nächsten tag rausreden, bis ich dann keine 100% mehr habe!!
So weiss ich wie sch** es is und kann mich gleich uns rauchen kümmern!!

Meine LUnge is ja schon 3 mal völlig zusammengeklappt, kam aber nicht nur vom Rauchen und ich sag euch, ich hatte noch nie solche Schmerzen, da bekommst dann so nen Schlauch durch die Brustwand gebohrt, daß sich die LUnge wieder entfalten kann (und wenn alle beide Lungenflügel kollabieren, dann sinds halt zwei) und wenn öfter vorkommt noch ein oder zwei fette OPs.
Zum Glück hab ich das Rauchen vor dieser GEschichte aufgegeben sonst wärs mir sicher schwerer gefallen.
Und wenn man mal irgend nen Krebs bekommt, dann frägt man sich, ja warum gerade ich, tja da isses zu spät. Aber solange man gesund ist denkt man eben nicht so weit, das hat der Mensch so an sich

also,wenn du es wirklich schaffen willst (nichts weils dir wer einredet,oder so, sondern von selber) brauchst du keine Nikotin-Kaugummis, Nikotin-Pflaster, Nichtraucher-Bücher, Sprays, oder sonstiges!
Wenn du es schaffen willst, packst du das : VON SELBER !!!
Wünsch dir alles Gute & dass dus wirklich durchziehst!!

Da hast du recht! Leider is es so!

Eigentlich ist ja jeder tag den man nicht raucht leichter als der vorige so denke ich!!

Ich will es ja lassen weil ich es will! Nicht weil der arzt es gesagt hat, er hat es mir nur ans herz gelegt!! Schon alleine das geld........

Genau, halt nur solange bis das Wochenende kommt und du wieder zuviel Bier getrunken hast Da wirds dann wieder um so schwerer, aber ich konnt mich da eigentlich auch immer recht gut unter Kontrolle halten. Nach 3-4 Wochenenden hastes eh sogut wie geschafft. Obwohl ich auch einige Freunde hab dies 3 oder 4 Monate gelassen haben und dann wieder anfingen, find ich echt das Letzte....

Ich glaube wenn man was trinkt und eine raucht muss man nur am nächsten tag soviel sein es wieder zu lassen!! Und nicht nüchtern wieder anfangen!!

Eben nicht, man sollte das konsequent durchziehen, sonst hat man eh schon verloren, weil im Suff man ja eh keine Hemmungen hat und da is man dann einfach wieder einen Schritt zurück und tut sich auch dannach oder auf lange Zeit gesehen härter....

Ja hast eh recht wenn dann richtig!!

also ich hab jetzt eine woche ausgehalten. hehe, sieht gut aus!

habs mal verschmolzen die beiden Themen....

Na dann würd ich dir mal raten die 7 Seiten durchzulesen es dir zu Herzen nehemen und uns dann in ein zwei Wochen den ersten Lagebericht abgeben

Auf jeden Fall viel Glück Alter!

ich rauche seit ich ungefähr 6 bin ;-)

hab mit einigen waldtschigg angfangen, und bin mittlerweile (fast?) kettenraucher

das sieht ungefähr so aus:
erste zigarette vor dem frühstück, zweite vor dem frühstück, dritte während oder vor dem frühstück,...

...ich weiss nicht, wie viel zigaretten ich täglich rauch, da i wutzl...
aber einen wutzler (50g) rauch ich in zwei tagen locker auf... kann auch passieren, dass ich dazu noch eine schachtel verqualme... wie auch immer!
viel zu viel halt :-(

in welchen situationen ich rauche ist eigentlich einfach zu beantworten:
in fast jeder!

hab mir auch schon zwei mal vorgenommen das rauchen aufzuhören, aber ich bin nie über eineinhalb stunden raus kommen...

hoff ich besieg irgendwann meinen inneren schweinehund!

qualmende grüße
rudl

howdy,

also ich hab blöderweise mit 22 zu rauchen begonnen, dann wieder aufgehört ein jahr und jetzt rauch ich seit ca. 2-3 Jahren wieder.

Die Mengen sind unterschiedlich. 1 Tschik nach dem Frühstück im büro.
Abends wenn ich allein daheim bin rauch ich garnix. Bin ich mit freunden unterwegs ist ein packerl am abend leider oft weg, vorallem wenn alkohol im spiel ist...

Ansonsten im schnitt 3-4 packerl in der woche.... Manchmal mehr manchmal weniger...

Zum Aufhören fehlt mir echt jede motivation im moment!
ciao
indis