abnehmen, weg mit dem speck |
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abnehmen, weg mit dem speck |
22 Apr 2004, 16:44
Beitrag
#1
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Hardcoreposter Gruppe: Members Beiträge: 3.853 Mitglied seit: 22-March 02 Mitglieds-Nr.: 76 |
beeinflusst durch den nikotin-entzugs-beitrag von mork jetzt ein parallelthread zu einem anderem leidigen laster: der völlerei.
wie sind eure erfahrungen mit diäten und ernährungsumstellung? wer hat schon mal eine hübsche zahl an kilos abgelegt, wie ist es euch dabei gegangen? ich hab es vor gut zwei jahren mal geschafft auf rund 80 kg runterzukommen, dann kam der zivildienst und alles anders (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/confused.gif) seitdem: oft vorgenommen, nie (höchstens ansatzweise) umgesetzt. es will einfach nicht werden. |
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22 Apr 2004, 21:14
Beitrag
#2
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KLANGFORSCHER Gruppe: Members Beiträge: 909 Mitglied seit: 19-August 03 Wohnort: ibk Mitglieds-Nr.: 2.083 |
mein tipp zum thema:
Puls messer kaufen und ein buch (am besten beraten lassen was gut ist in ner guten buchhandlung... ich könnte evtl "effektives bodytraining für männer" empfehlen erschienen im bechtermünz verlag (is nicht nur für habera denn es steht viel von ernährung usw drin )) dann mit der richtigen pulsfrequenz (is bei jeden a bissi verschieden ) anfangen sport zu machen und nix überstürtzen denn wenn der puls zu hoch is nimmt man kein gramm ab.... außerdem muss man bedenken das es nix bringt einmal wöchentlich extreme strecken zu laufen sonder es sollte mindesten 3- 4 mal wöchentlich was gemacht werden und dann sollte die waaage beiseite gelgt werden und eher der spiegel als vergleich genutzt werden dennn es ist ja so macht man sport baut man fett ab und muskeln auf daher kanns sein dass man kilo mäßig nix abnimmt ( evtl sogar zunimmt (vorallem als mann ))aber von der figur her "besser" aussieht vom essen her gibts da ne einfache formel: wenig süsses , fett, fleisch dafür viel gemüse (aber nicht in butter herausgebraten) obst und flüssigkeit (aber kein cola oä) mann soll sich schon ein wenig umschauen bei den speisen und genau lesen denn nur weil obensteht "ohne zucker " oder "ohne fett" auf jeden fall muss man wenig beachten aber doch viel durchhaltevermögen beweisen wenn mann was erreichen will (egal bei was nicht nur beim abnehmen) aber man sollte es nicht zuuu eng sehen und wenn man spindeldürr ist wie ein junkie ist es auch nicht schön... das wichtigste ist das man sich wohl fühlt egal ob schlank oder es gibt leider zu viele die probleme haben mit ihrer figur und essen und danách (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/puke.gif) und das alles wegen so ner beschissenen vorgabe wie man auszusehen hat und was toll ist... |
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