abnehmen, weg mit dem speck |
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abnehmen, weg mit dem speck |
22 Apr 2004, 16:44
Beitrag
#1
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Hardcoreposter Gruppe: Members Beiträge: 3.853 Mitglied seit: 22-March 02 Mitglieds-Nr.: 76 |
beeinflusst durch den nikotin-entzugs-beitrag von mork jetzt ein parallelthread zu einem anderem leidigen laster: der völlerei.
wie sind eure erfahrungen mit diäten und ernährungsumstellung? wer hat schon mal eine hübsche zahl an kilos abgelegt, wie ist es euch dabei gegangen? ich hab es vor gut zwei jahren mal geschafft auf rund 80 kg runterzukommen, dann kam der zivildienst und alles anders (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/confused.gif) seitdem: oft vorgenommen, nie (höchstens ansatzweise) umgesetzt. es will einfach nicht werden. |
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22 Apr 2004, 18:52
Beitrag
#2
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y tú mamá támbien Gruppe: Members Beiträge: 535 Mitglied seit: 16-May 03 Wohnort: Vienna Mitglieds-Nr.: 1.712 |
Fjo, du musst das ganze langsam angehen. wenn du dich vom stand an wegquälst und läufst bis du kotzt, kommt nix bei raus. ich würde dir für den anfang mal raten, einfach mal einen richtig langen spaziergang zu machen. nur gehen. dann wenn du zu laufen beginnen willst, mach das....aber gemütlich. wenn du merkst es wird zu stark, aufhören zu laufen und ausgehen.
manche menschen sind halt von natur aus fülliger als andere. aber im prinzip ist es "ganz einfach": nimmt dein körper mehr fett etc auf als er wirklich braucht, lagert sich das im fettgewebe ab. (klar..) richtig rationell verbrennen tut er nur, wenn du dich bewegst. ernährung: ausgewogen und gesund muss sie sein, auch klar. ich halt im gemeinen nichts von den sogenannten fettarmen sachen.... schnalz dir halt anstatt eines pseudo-fettarmen joghurts ein anständiges rein.....geh aber dafür dann am abend laufen, spazieren und beweg dich. ich hab vor ein paar monaten auch wieder zu laufen begonnen. du wirst es merken, du fühlst dich dann besser. tritt dem schweinehund in den booty. du wirst nach einiger zeit nach und nach immer weiter kommen. und wenn es nur 1 meter gewesen ist, den du mehr gelaufen bist....du bist ein stückchen weiter gekommen. und das ist ein tolles gefühl. wenn du das ernsthaft verfolgst und stetig daran arbeitest, wird es auch funktionieren. Und den willen zu schokoriegeln, schnittchen und cola nein zu sagen trau ich dir schon zu. lass das weg. du musst jetzt nicht gleich mit fettarmen-zeugs, tagelangem hungern oder übertriebenem sport auffahren. lieber schön langsam (so das du dich auch wohl fühlst), aber stetig. das würde ich dir raten.... |
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