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Beitrag
#1
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Hardcoreposter ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Gruppe: Members Beiträge: 3.853 Mitglied seit: 22-March 02 Mitglieds-Nr.: 76 ![]() |
beeinflusst durch den nikotin-entzugs-beitrag von mork jetzt ein parallelthread zu einem anderem leidigen laster: der völlerei.
wie sind eure erfahrungen mit diäten und ernährungsumstellung? wer hat schon mal eine hübsche zahl an kilos abgelegt, wie ist es euch dabei gegangen? ich hab es vor gut zwei jahren mal geschafft auf rund 80 kg runterzukommen, dann kam der zivildienst und alles anders (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/confused.gif) seitdem: oft vorgenommen, nie (höchstens ansatzweise) umgesetzt. es will einfach nicht werden. |
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Beitrag
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. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Gruppe: tb te@m Beiträge: 8.825 Mitglied seit: 8-July 02 Wohnort: Wien Mitglieds-Nr.: 264 ![]() |
ZITAT(fjo @ 22. Apr 2004, 17:44 ) wie sind eure erfahrungen mit diäten und ernährungsumstellung? wer hat schon mal eine hübsche zahl an kilos abgelegt, wie ist es euch dabei gegangen? ich hatte im teenie-alter mal 112 kg (war die spitze). enstanden durch ungesunde ernährung und viel viel viel viel viel und nochmals viel schokolade. mit 18 hab ich dann den entschluss gefasst endlich abzunehmen. tja, und dann hab ich in ca. 10 monaten fast 30 kg abgenommen. klingt fast utopisch war aber so. jetzt hab ich 85 kg bei 191 cm. wie ich das schaffte? eigentlich ganz einfach. 5 mal die woche ausdauersport. sprich mindestens 1 stunde laufen bzw. mind. 1 stunde hometrainer. daneben noch ab und zu tennis. weiters hab ich die süssigkeiten komplett weggelassen. mittags eine warme ausgewogene mahlzeit (nicht fdh) und abends was leichtes bzw. oft sogar gar nichts! die umstellung war bei gott nicht einfach und hat viel überwindung gekostet, doch ich wollte unbedingt abnehmen. jetzt mach ich weiterhin viel sport (3 bis 4 mal die woche joggen) und esse wieder fast "normal" und ab und zu auch schokolade (ganz ohne gez ja nun doch nicht *lach*) und halte meine 85 kg (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/smile.gif) ich bin überzeugt, daß jeder abnehmen kann der das auch wirklich möchte (abgesehen von genetischen problemen). abnehmen ist zum teil auch eine kopfsache, denkt dran!! wer es wirklich schaffen möchte und einen starken willen hat, der schafft es auch. anfangs ist es natürlich noch schwerer, aber wenn mal die ersten sichtbaren erfolge eintreten macht das ganze sogar spass wenn man zusehen kann wie die wampn verschwindet (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/biggrin.gif) Der Beitrag wurde von ibi bearbeitet: 22 Apr 2004, 17:22 |
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