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Geschrieben von: andi 21 Apr 2004, 16:18

hey leute, ich sags euch....
ich hab seit gestern abend keine zigarrette angerührt.
das erste mal seit vielen jahren ein tag ohne tschick, noch dazu wo ich in der arbeit rauchen könnte soviel und wann ich will...
angeblich ist ja der nikotin-entzug an sich nach 48 stunden vorbei.

zeitweise ist es echt hart aber ich versuche härter zu sein!

wer von euch hat es geschafft mit dem rauchen aufzuhören und wie ist es euch dabei ergangen???

Geschrieben von: kamikätzchen 21 Apr 2004, 16:23

Hatte echt schon mal für meherere Monate aufgehört von einem Tag zum anderen.... aber dann hatte ich 1000% Streß in jeglicher Hinsicht und habe den blöden Stengel wieder angerührt, aber wenigstens beschränkt nur mehr aufs Wochenende´....mir ist es echt wurscht wenn ich tagelang keine habe.....aber sobald ich was sauf stehe ich unweigerlich wieder mit ner Kippe da.......

Geschrieben von: N-Forcer 21 Apr 2004, 16:26

48 Stunden??? wenn das so leicht wäre, gäbs net so viele Raucher!
Im fernsehen hat ein Arzt gsagt, dass wirklich schwierig die ersten 14 Tage sind!
Ich hab mich auch ein wenig runtergeschraubt, was das rauchen anbelangt!

Geschrieben von: drsensimilla 21 Apr 2004, 16:26

komisch, aber so gehts extrem vielen ex rauchern.

ich für meinen teil hab seit 2 jahren keine tschik mehr angerührt.

angefangen hab ich damit dass ich anfangs nur mehr 2 am tag rauchte u. nach ca 2 wochen hab ich dann gar keine mehr geraucht

Geschrieben von: arathorn 21 Apr 2004, 16:27

Also müsste man dem Kamikätzchen zuerst das saufen abgewöhnen
Nur mehr Wasser zu den Brekkies *fg*

Geschrieben von: kamikätzchen 21 Apr 2004, 16:30

TRink ja eh immer nur Apfelsaft? Was kann ich dafür wenn der schon vergoren ist?


Na heee dann schnorrts ma keine mehr....

Geschrieben von: andi 21 Apr 2004, 16:33

ich war grad in der apotheke weil ich mir so pflaster holen wollte.
und da sagt die apo-frau, dass der nikotin-entzug 48 stunden dauert. und da ich ja schon praktisch 24 hinter mir habe, hab ich mir die 12 euro für 30 kaugummi´s(!!!)gespart.

langsam aufhören kommt für mich wohl kaum in frage da nicht machbar
tja, wie es beim bierchen oder überhaupt in gesellschaft werden soll weiß ich noch nicht

Geschrieben von: Garry di Skaro 21 Apr 2004, 16:33

das schwierigkeit am aufhören ist ja der "WILLE"...und die meisten wolln ja nicht, sie wissen nur das es besser für die gesundheit wäre nicht zu rauchen...nur das hilft meistens nicht!
rauch selber schon einige zeit aber weiß noch nicht ob ich in nächster zeit aufhören werde... hoff aber doch das es mir irgendwann mal reicht...

Geschrieben von: delusion 21 Apr 2004, 17:03

meld dich spätestens danach wieder!
und 48std => das bezieht sich IMO nur auf die körperliche, nicht aber die menthale seite

guter tipp, falls es ohne hilfe nicht klappen sollte http://www.hypnosetherapie.at/start.html
meine mom hat es damit nach über 20jahren ganz gut geschafft
die haben sogar quasi ne garantie

achja, viel glück von raucher zu nichtraucher

Geschrieben von: andi 21 Apr 2004, 17:04

danke!

Geschrieben von: Fobs 21 Apr 2004, 17:57

Also ich hab auch nach vielen Jahren geschafft und die ersten paar Tage waren wirklich die schlimmsten und dannach die ganzen Wochenenden aber da muss man hart oder stur mit sich selbst sein...

Kann echt jedem nur gratulieren der das schafft und ich muss sagen, daß immer mehr Kumpels von denen ichs nie erwartet hätte aufgehört haben. Aber wenn ich ehrlich bin hab ichs nur gelassen weils jetzt eh cool is ein NIchtraucher zu sein

Geschrieben von: Luniq 9 21 Apr 2004, 17:58

ich sollt auch wieder mal von meinem trip runterkommen. derzeit halt ich bei 1 1/2 packln pro tag, tendenz steigend. im sommer werd ich eh wieder mal pause machen, da kann ich wenigstens, weil ich da keinen stress hab. hoffentlich bin ich bis dahin nicht schon durchgeselcht.


trotz allem, ich geh jetzt mal eine rauchen.

Geschrieben von: cccp 21 Apr 2004, 19:20

Bin seit 3 Wochen auf "Entzug"

Dafür fress ich jetzt wie ein Mähdrescher!

Apropo mork, hier kannst mitmachen

http://www.apotheker.at/internet/OEAK/NewsPresse_1_0_0a.nsf/agentEmergency!OpenAgent&p=7D262B97E2ECE521C1256C01003AD7C2&fsn=fsStartHomeFachinfo&iif=0

Geschrieben von: andi 21 Apr 2004, 19:31

na dann erzähl mal wie´s dir so geht dabei!!!

Geschrieben von: juni 21 Apr 2004, 19:45

das aufhören funktioniert einzig im kopf .

dazu empfehle ich allen das buch "endlich nichtraucher" von ellen karr. das seltsame daran ist - es funktioniert wirklich! und das ist leider der einzige weg um mit dem qualm für immer (!) aufzuhören (vergessts einfach diesen ganzen pflaster/kaugummi-müll )

ich rauche schon seit einem jahr nix mehr und die ataraxia hats auch so geschafft. es ist einfach so, als ob man noch nie geraucht hätte.

das buch kostet um die 12 euro und ist in (fast) jedem buchhandel erhältlich.

lg.

Geschrieben von: Fobs 21 Apr 2004, 21:21

Da hab ich mir doch glatt 12 Euro gespart

@ CCCP
is mir auch so gegangen, normalerweise hab ich damals in der Pause ein Brötchen gegessen und dann eine geraucht und als ich es aufgegeben hab, aß ich dann einfach zwei Brötchen

Geschrieben von: Nayrobi 21 Apr 2004, 21:27

I rauch jetzt seit fast 7 Monaten nicht mehr ... Total geil ...

Ist einfach so von einem Tag auf den anderen gegangen ... keine AHNUNG wieso -- echt nicht --- hab aber auch 6 Jahre geraucht!

hab auch 8 !!! Kilo zugenommen!!

kleines Beispiel :

früher hab ich zum Kaffe 1-2 Tschick geraucht - jetzt sinds 1-2 Nuss/Mohnschnecken ;o)

totaler SHIT - aber hauptsache ich bekomm wieder besser Luft und erspar mir einiges - das ich jetzt natürlich in Vinyl investiere !!

Geschrieben von: Miss Deluxe 21 Apr 2004, 21:32

Tja, so ein Nikotinentzug würd mir auch nicht schaden!!!
Aber ich bin immer zu schwach, leider
Aber meine Bronchien würden`s mir danken ...
Mal schauen, vielleicht schaff ich`s ja auch noch ...

Geschrieben von: derrick s. 21 Apr 2004, 21:49

http://image01.otto.de/m2bilder/OttoDe/de_DE/images/formata/501303.jpg

Anti-Raucher-Spray »No Smoking«

EUR 49,99

Anti-Raucher-Spray »No Smoking«. Endlich Schluss mit dem Rauchen! Die besonderen Inhaltsstoffe dieses Rachensprays bewirken, dass die Zigarette schlecht schmeckt und können die ersatzweise Sucht nach Süßem verhindern helfen. Der Geschmack von Speisen und Getränken wird nicht beeinflusst.

gesehen bei otto

sowas dabeizuhaben wenns einem mal juckt eine zu probieren is viell fürn anfang net übel

Geschrieben von: tigerlili 21 Apr 2004, 21:56

ich glaub am leichtesten tut man sich wenn man es einfach grauslich find.

und an den punkt kommen schon verdammt viele raucher...irgendwann halt

Geschrieben von: real?! 21 Apr 2004, 23:42

immer nur ans (sinnlos) hinausgeworfene geld denken - das tut fast allen am meisten weh......

gerade wenn man ein kind hat, ist das glaub ich ein ganz guter ansporn - für das kind vorzusorgen sollte doch ein guter grund sein auf's rauchen zu verzichten....
von der gesundheitlichen entlastung des kindes ganz zu schweigen...

Geschrieben von: Garry di Skaro 21 Apr 2004, 23:47

naja is halt dann die frage wie lang das dauert...!hoff mal mir schmeckts bald nimma...wills ma schon garnimma finanzieren...wenn man sichs ausrechnet...sinds im jahr doch €1152, wenn man sich jeden tag ein packerl kauft!und simma uns erlich es muss ja net sein...

Geschrieben von: arathorn 22 Apr 2004, 08:36

Das beste ist natürlich nie anzufangen...
So wie ich *g*

Geschrieben von: puschel 22 Apr 2004, 10:08

da ich seit 10 jahren konsequent nie mehr als 3 stengel pro tag rauche und das für gesundheitlich und finanziell vertretbar halte, war ich noch nie in der lage einen nikotin-entzug machen zu müssen
daß man unbedingt rauchen will wenn man trinkt , hat einen medizinischen grund: und zwar beeinflussen beide substanzen die dopamin-ausschüttung - sie verstärken sich sozusagen gegenseitig in ihrer wirkung.
ähnlich dürfte es bei amphetaminen sein ;-)
jedenfalls alles gute beim aufhören, dein körper wird es dir sicher danken und du wirst dich bald super fühlen!!
wenns allein nicht geht: raucherentwöhnung der gebietskrankenkasse, mit super erfolgsquote!!
lg

Geschrieben von: Eye-Q 22 Apr 2004, 12:04

"Eigentlich" habe ich nichts gegen Raucher... Aber bei der Arbeit gehen die mir schon so gewaltig gegen den Keks, weil ich in der Pause in einen Raum komme der vollkommen verqualmt ist. Und ich als Nichtraucher muss die ganze scheis*e einatmen; das sehe ich eigentlich nicht ein! Und wenn man das Fenster öffnet, jammern die Raucher rum, dass es dann so kalt wäre oder sonstwas

Was di Skaro angesprochen hat ist ja auch ein guter Ansporn Pro Woche das gesparte Geld für das Kind anlegen (oder wenn man es altmodisch macht das Sparbuch verwenden, aber das bringts 'eigentlich' ja nicht mehr)!

Geschrieben von: kamikätzchen 22 Apr 2004, 12:22

Sowas stört mich aber auch als Raucher immens wenns wo total verqualmt ist.....vorallem in der ARbeit.....

Geschrieben von: ataraxia 22 Apr 2004, 12:23

100% word

dank mr. juni, der mich dazu getrieben hat, das buch zu lesen, bin ich mittlerweilen seit mitte dezember nichtraucher. und ich schwöre, es war kinderleicht, nicht mehr dieses nervengift einatmen zu wollen)! und mir fehlt absolut nichts, im gegenteil! das einzig negative an der sache ist, dass ich mich in meinem freundeskreis, oder eigentlich der gesamten raucherfraktion schön langsam unbeliebt mach, mit meinen " du brauchst das doch gar nicht" sprüchen.
aber es ist wirklich so wahnsinnig einfach, sobald man diesen einen schalter im kopf umlegt und seine einstellung ändert, gibt es kein gefühl der entbehrung mehr!

Geschrieben von: cccp 22 Apr 2004, 12:26

Man muss sich nur immer die Bilder von Raucherlungen bzw. Lungenkrebspatienten vor Augen halten - am besten mit den betroffenen Personen Kontakt haben, erst dann fängt man an, darüber nachzudenken. Das sinnlos investierte Geld spielt für mich weniger die Rolle, mehr die Tatsache, dass man sich systematisch Schaden zufügt - und später eben wirklich einen qualvollen Tod stirbt - verursacht durch den Krebs. Der Mensch muss eben immer alles mit seinen eigenen Augen sehen, bevor er es wirklich glaubt. Ist dein Wille stark - so wirst auch du Erfolg haben

Geschrieben von: cccp 22 Apr 2004, 12:31

Kenn ich nur zu gut.

Der einzige Nachteil seit ich nicht mehr rauche: Ich vergesse Pausen einzulegen - arbeite somit immer ungewollt durch

Geschrieben von: andi 22 Apr 2004, 16:31

der 2te tag:

anfangs dachte ich, heute fällts mir leichter als gestern. denkste!
nach dem mittagessen hätte ich dem schweinehund fast schon nachgegeben, vor allem wenn sich die netten kollegen grinsend vor einem aufstellen, jeder eine tschick in der hand und genüsslich dahinrauchen... naja

dafür hab ich heute nach der arbeit anstatt der tschick beim autofahren einen apfel verspeist und bin dann gleich aufs radl, an die luft, wissend, dass mein kreislauf von nun an so gut wie lange nicht mehr läuft

heute abend steht mir noch eine harte prüfung bevor:
ein gemütliches zusammensein mit ein paar kumpels, dazu ein bierchen...

alles in allem bin ich nach wie vor motiviert und denke dass ich genügend sturheit aufbringen kann - eine garantie würde ich jedoch sicher keine abgeben...

so long!

Geschrieben von: fjo 22 Apr 2004, 16:36

ich sag mal TOI TOI TOI du wirst sehen, nach einer zeit fühlst du dich wie neugeboren!

bin inzwischen seit 2 monaten weg vom glimmstengel ... und mir fehlt es an gar nichts! einziges problem bleibt die fresserei - vielleicht sollte ich dazu einen ähnlichen thread aufmachen?

Geschrieben von: Fobs 22 Apr 2004, 16:38

Na dann wünsch ich dir für heut Abend doch mal viiiiiiiiel Glück, aber wenn du wirklich willst dann is es eh halb so schlimm.
Wenn ich immer LUst gehabt hätte hab ich mir die anderen immer angeschaut und mir gedacht, mei was seits ihr eigentlich für bemittleidenswerte Zeitgenossen, finanzieren sich ihre Krankheiten und regen sich dannach auch warum gerade sie, tja. Hab mich dann immer ganz toll gefühlt

Geschrieben von: Fobs 22 Apr 2004, 16:39

Mach ma, da wüsst ich auch schon sehr viel zum mittexten

Geschrieben von: andi 22 Apr 2004, 16:42

@fjo
danke!
dann weißt du ja was ich gerade durchmache...

@fobs
danke für den tipp, werde sicher einen weg finden heute abend

Geschrieben von: Fobs 22 Apr 2004, 16:45

Und denk immer daran, beim Alkohol liegt die Hemmschwelle unter der Gürtellinie

Geschrieben von: andi 22 Apr 2004, 16:48

ich weiß *g*

Geschrieben von: juni 22 Apr 2004, 17:42

lieber mork,

es gibt 2 varianten, mit dem rauch aufzuhören.


die erste:
die variante, die du gerade durchmachst und garantiert keinen erfolg haben wirst! (weil: du zwar glaubst, aufgehört zu haben, jedoch ständig das gefühl hast, du müsstest wände rauf- und runtergehen, so sehr nagt die kleine bestie an dir)

die zweite:
das magische buch. (und das - ohne nebenwirkungen wohl gemerkt) lies das verdammte buch!!! sofort!!!!!



rauchen ist nicht nur geldverschwendung, das schlimmste daran ist - du finanzierst damit deinen eigenen tod. leider.

Geschrieben von: fjo 22 Apr 2004, 17:47

blödsinn. die erste variante funktioniert. man kann das aus zwei perspektiven sehen. man kann mit dem rauchen aufhören, womit viele menschen probleme haben - genauso gut kann man einfach mit dem rauchen nicht mehr anfangen, was die sache viel einfacher macht.

auch raucher sind zu einem großen prozentteil ihrer zeit nichtraucher - die phasen des nichtrauchens gehören einfach ausgedehnt. so als würde man schlicht vergessen zu rauchen.

Geschrieben von: juni 22 Apr 2004, 17:59

zitat: ...genauso gut kann man einfach mit dem rauchen nicht mehr anfangen...

und genau das ist die zweite variante!
die erste variante könnte durchaus funktionieren, jedoch ist es nur eine frage der zeit, bis der nächste zug die lunge einnebelt.

Geschrieben von: NiKaToR 22 Apr 2004, 18:08

man finanziert vielleicht seinen eigenen tod, aber volkswirtschaftlich auch die pensionen

Geschrieben von: andi 22 Apr 2004, 20:48

ich glaube niemand könnte meinen derzeitigen zustand besser und treffender beschreiben.

zu dem buch: ich habs irgendwann schonmal gelesen, hat mich aber nicht vom hocker gehauen. aber unter den gegebenen umständen werd ich mir den schmöker nochmal reinziehen. wenn du das sagst meta, dann muss ja was dran sein

danke!

Geschrieben von: Miss Deluxe 22 Apr 2004, 21:27

@mork: Na, dann halt ich dir auch mal ganz fest beide Daumen und hoffe das du nicht schwach wirst!!!

Geschrieben von: Eye-Q 23 Apr 2004, 00:26

Was Raucher bzw Rauchen am Arbeitsplatz anbelangt, bilde ich mir ein, dass der Arbeitgeber eigentlich schon verpflichtet ist das zu trennen...? Ich überlege nämlich echt da rabatz zu machen, weil ich schon solche Aggressionen aufgestaut habe

Was dieses Raucherbuch betrifft, kenne ich allerdings auch einige Rückfälle. Aber im Grossen und Ganzen scheint es zu helfen.
Auch dieses vor Augen halten von Raucherlungen usw führt über kurz oder lang zu einer Desensibilisierung... Wenn die mal wirklich auf den Zigarettenschachteln abgebildet werden, wird das kaum einen Effekt haben ausser eventuell ein Schulterzucken. Direkter Kontakt mit Betroffenen ist wohl besser, aber wer hat die schon

Geschrieben von: ChrisausmKaff 23 Apr 2004, 07:24

Wünsch viel Glück, hab auch von einem Tag auf den andern aufghört, ohne jegliche Hilfsmittel. Dafür Heißhungerattacken en masse.
Dummerweise hats nur knapp 4 Monate gehalten

Geschrieben von: Danix 23 Apr 2004, 07:59

hab vor über einem halben jahr aufgehört zu rauchen, nach ein monaten aber wieder ab und zu eine geraucht. momentan rauch ich beim fortgehen oder wenn ich gmütlich mit ein paar leuten herumhäng. mal schauen, vielleicht schaff ich´s ja auch noch das bleiben zu lassen.

ach ja, alan carr kann ich jedem "aufhörwilligem" wärmstens empfehlen.

Geschrieben von: Fobs 23 Apr 2004, 09:55

@ Mork

und wie hast den gestrigen Tag überstanden? Mach jetzt blos keine Schande